کنترل قند خون بالا چگونه امکان پذیر است؟ آیا می توان قند خون را کنترل کرد؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که به بیماری دیابت مبتلا هستید، این مقاله را بخوانید. در صورتی که این بیماری به درستی کنترل نشود برای بیمار مشکلات جدی و خطرناکی را به وجود می آورد که این مشکلات شامل:
- نارسایی کلیه
- مشکلات و ناراحتی های چشمی
- و…
می باشد.
بنابراین باید تا پیش از اینکه بیماری پیشرفت کند و بیمار را به مشکلات ثانویه این بیماری مبتلا کند با روش های مناسب آن را تحت کنترل داشته باشد.
از روش های معمول و رایج کنترل و پایین نگه دارنده قند خون می توان به روش های زیر اشاره کرد.
کنترل قند خون بالا چگونه امکان پذیر است؟
آیا می توان قند خون بالا را با تغییر سبک زندگی اصلاح کرد؟ تاثیر برخی موارد در کنترل قند خون ثابت شده است. از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
اضافه کردن دارچین به مواد غذایی
دارچین جزء موادی می باشد که می تواند میزان قند خون را مخصوصا در افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و شرایط کنترل قند خون آن ها دشوار می باشد را پایین آورد. می توان جهت پایین نگه داشتن قند خون روزی یک قرص عصاره دارچین مصرف کرد که میزان قند خون و چربی را 25% در مدت 40 روز کاهش دهد.
تاثیر دارچین بر روی انسولین، هورمون مترشحه از پانکراس می باشد وهمین طور قند خون را کنترل می کند.
ورزش های روزانه
دیابت نوع 2 در افرادی که دارای تحرک کمتری باشند بیشتر بروز می کند. بنابراین با انجام ورزش و فعالیت های روزانه که منجر به تحریک ماهیچه ها می شود و سوخت ساز بدن را بالا برده و کالری می سوزاند می توان قند خون اضافی را از بین برد.
در افرادی که مبتلا به دیابت هستند امکان بروز بیماری های قلبی و عروقی 2 الی 4 برابر بیشتر می باشد و این افراد می توانند با انجام ورزش های روزانه این مقدار را کاهش دهند.
داشتن وزن مناسب
داشتن اضافه وزن احتملا مبتلا شدن به دیابت نوع 2 و شدت بخشیدن به عوارض جانبی آن را افزایش می دهد و طبق آزمایشات انجام شده ثابت شده که کم شدن وزن دیابت را تا 50% کم خواهد کرد. می توان با داشتن رژیم غذایی مناسب و دریافت میزان قند مشخص قند خون را کنترل کرد.