راهکارهای جلوگیری از چاقی کودکان چیست؟ آیا می دانید چاقی کودکان چه عوارضی دارد؟ متاسفانه معضل چاقی علاوه بر بزرگسالان، ممکن است کودکان و همچنین نوجوانان را نیز درگیر کند. علت اصلی این معضل چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟ در این مقاله قصد داریم در ارتباط با اضاافه وزن در کودکان و هر آنچه باید در این خصوص بدانید، اشاره کنیم.
چاقی در سنین بلوغ کودکان
✔️ متاسفانه شیوع این معضل علی الخصوص در دهه های گذشته در میان کودکان و بزرگسالان رواج یافته است. یکی از راهکار های درمانی سریع برای بزرگسالان درمان چاقی با دارو است.
✔️ در وهله اول لازم به ذکر است این معضل در کودکان قطعا باید تحت نظر متخصص انجام شود. کوکان در سن رشد به سر می برند و هرگونه رژیم غذایی خودسرانه و غیر استاندارد و یا استفاده از داروهای لاغری به صورت خودسرانه ممکن اسیت عوارض جبران ناپذیری در کودکان به جا بگذارد.
✔️ با اینکه این معضل در جهان در میان همه سنین در حال افزایش است، اما باز هم دیده می شود کودکانی که از معضل چاقی رنج می برند، در سنین نوجوانی نیز به وزن آن ها افزوده می شود و همین مورد نگرانی ها را در مورد اضافه وزن کودکان افزایش می دهد. عوارض دوران چاقی در کودکان در همان دوران و در دوره های نوجوانی و بزرگسالی کودک را تحت تاثیر قرار دهد.
عوارضی که معضل چاقی در کودکان ایجاد می کند چیست؟
برخی از اختلالاتی که در کودکان همزمان با معضل چاقی ممکن است به وجود بیاید، شامل موارد زیر می شود:
- مقاومت به انسولین
- چربی خون
- دیابت نوع 2
- اختلالات ریوی
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- مشکلات استخوانی و مفصلی
- بیماری های کبدی
علاوه بر آن ممکن است برخی از اختلالات و مشکلات روحی نیز از همان دوران کودکی، کودک را درگیر کند. همچنین ثابت شده احتمال ابتلا کودان چاق به بیماری آسم بیشتر است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید کودکانی که دچار اضافه وزن هستند، احتمال کمبود موادی نظیر اسید فولیک در آن ها وجود دارد. همین موارد احتمال مرگ و میر در اثر چاقی در سراسر جهان را افزایش می دهد. به همین دلیل می خواهیم در ادامه به راهکار های درمان چاقی در کودکان اشاره کنیم. آیا می دانید درمان دیابت در کودکان چگونه است؟
دلایل اضافه ورن در کودکان چیست؟
کودکانی که دارای BMI بالای 35 هستند، در معرض خطرات جدی تری قرار دارند. اما دلایل اصلی چاقی در کودکان چه می تواند باشد؟
برخی از والدین جویا می شوند دلایل چاقی در کودکان 3 تا 5 ساله چیست؟ با اینکه این چاقی به دلیل مصرف کالری بالا ایجاد می شود، اما موارد دیگر می تواند در این زمینه موثر باشد. به عنوان مثال اگر پدر و مادر هر دو چاق باشند، 80 درصد امکان دارد که کودک نیز در سنین پایین از همین معضل رنج ببرد. اگر یکی از والدین چاق باشد این میزان به 40 درصد کاهش پیدا کرده و در صورتی که یکی از هر زوج وزن ایده آل داشته باشند، چیزی حدود 14 درصد امکان دارد کودک آن ها دچار معضل چاقی شود.
حتی شریط محیطی نیز ممکن است در اضافه وزن کودکان دخیل باشد. دوستان و آشنااین در دوره نوجوانی و شکل گیری سبک زندگی می تواند در این زمینه موثر باشد. دقت داشته باشید اضافه وزن در هردوره ای از سن انسان ممکن است رخ دهد.
بی شک یکی دیگر تز مواردی که بر روی این مورد تاثیر گذار است، تحرک کودکان است. یکی از معضلات بی تحرکی در کودکان، اضافه وزن و چاقی است. تحقیقات نشالن دداه ممکن است کودکان دختر بیشتر به سبک زندگی بی تحرکی عادت کنند.
چاقی و اضافه وزن کودکان چگونه درمان می شود؟
درمان اضافه ورن و چاقی باید حتما زیر نظر منتخصص صورت بگیرد. در غیر این صورت ممکن است به دلیل استفاده از روش های نادرست، به سلامتی کودک آسیب وارد شود. مراحلی که برای درمان باید طی شود شامل مراحل زیر می شود:
- معاینه قد و و زن و شاخص BMI کودک: وزن طبیعی هر کودک با توجه به فاکتورهای رشد و قد و مواردی نظیر استخوان بندی کودک بررسی می شود
- در قدم بعدی دلیل اضافه وزن کودک ریشه یابی می شود
- متخصص با توجه به علت ممکن است درمان را با شیوه های مختلفی آغاز کند
پزشک متخصص چه مواردی را در معاینه نظر می گیرد؟
- سابقه پزشکی کودک
- سابقه خانوادگی کودک از لحاظ ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت
- سوابق اجتماعی کودک
- فعالیت ها ی فیزیکی کودک
- بررسی سطح کلسترول کودک
بررسی موارد بالا ممکن است نیاز به انجام آزمایش خون داشته باشد. این آزمایش ها ممکن است نیاز به ناشتا بودن داشته باشد. به همین دلیل باید تغذیه کودک از شب قبل کنترل شود.
چگونه می توان وزن کودکان را با رژیم کنترل کرد؟
- از سبزیجات و میوه جات در وعده های غذایی کودک استفاده کنید.
- محصولات لبنی کم چرب را وارد رژیم سلامت کودک کنید
- از نان های سبوس دار استفاده کنید
- مصرف قندهای مصنوعی نظیرشیرینی جات را کاهش دهید
- مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و محصولات سبوس دار تهیه کنید.
- از گوشت بدون چربی استفاده کنید
- کودک را عادت دهید به انداره کافی آب بنوشید
سخن آخر
تحقیقات نشان داده اضافه وزن در کودکان در سال های اخیر در حال افزایش است. چاقی در سن بلوغ در صورت عدم رعایت راهکار های درمانی مناسب، می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. اضافه وزن ممکن است به دلیل وجود اختالات داخلی در عملکرد بدن کودک باشد. به همین دلیل علت آن مهم است. مراجعه به متخصص کودکان در درمان این اختلالات تاثیر به سزایی دارد.
سوالات متداول والدین